{"id":132,"date":"2018-08-14T13:58:12","date_gmt":"2018-08-14T11:58:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lejournaldupeupledefrance.com\/?p=132"},"modified":"2018-08-14T13:58:32","modified_gmt":"2018-08-14T11:58:32","slug":"conseils-anti-age-comment-rester-jeune-et-au-top-de-sa-forme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lejournaldupeupledefrance.com\/conseils-anti-age-comment-rester-jeune-et-au-top-de-sa-forme\/","title":{"rendered":"Conseils anti-\u00e2ge : comment rester jeune et au top de sa forme?"},"content":{"rendered":"

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Au fil des ann\u00e9es, l’organisme subit quelques modifications pour des raisons naturelles. Ces modifications cumulent plusieurs manifestations ext\u00e9rieures telles que les troubles de l’\u00e9quilibre ou de la marche, la perte de poids involontaire, l’apparition des rides. Mais comment d\u00e9fier ses effets ind\u00e9sirables du temps ?<\/p>\n

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Pratiquer des activit\u00e9s sportives<\/h2>\n

\"\"Il n’est pas n\u00e9cessaire de faire des sports extr\u00eames ou des entrainements r\u00e9guliers. De simples exercices de marche suffisent pour rester en forme et \u00eatre plus \u00e9nergique. Vous pouvez \u00e9galement faire plus de t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res, comme faire la lessive, ou faire du jardinage pour mieux travailler vos muscles. Si vous aimez le travail en groupe, optez pour les centres de remise en forme. Des coachs pourront vous guider sur le choix des exercices efficaces.<\/p>\n

Prot\u00e9ger sa peau avec des produits naturels<\/h2>\n

\"\"Ce n’est pas parce que vous prenez l’\u00e2ge que vous devez n\u00e9gliger votre apparence. Vous pouvez tr\u00e8s bien prendre soin de votre visage et de votre peau avec des produits naturels. Le masque \u00e0 base d’huile d’olive est une solution efficace pour garder un teint \u00e9clatant. Le masque \u00e0 base de miel et de blanc d’\u0153uf permet de combattre les rides. Vous n’avez pas besoin de recourir \u00e0 la chirurgie ou aux produits industriels sophistiqu\u00e9s. Parfois, une bonne nuit de sommeil suffit pour donner \u00e0 votre visage plus d’\u00e9clat et de souplesse.<\/p>\n

Opter pour un r\u00e9gime alimentaire \u00e9quilibr\u00e9<\/h2>\n

\"\"Pour ralentir le processus de vieillissement, optez pour les aliments riches en vitamines, en min\u00e9raux et en antioxydants. Vous devez inclure dans votre r\u00e9gime alimentaire les fruits et l\u00e9gumes comme l’orange, les amendes ou les carottes. Evitez surtout de consommer des boissons alcooliques et le tabac, ils favorisent le vieillissement cellulaire. N’oubliez pas de boire beaucoup d’eau.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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